Личный кабинет
Войти
Регистрация
Регистрация
Зачем вам это?

Делиться с другими своими впечателениями об отдыхе;

Общаться и заводить друзей среди туристов;

Обрести популярность в нашем сообществе.

Регистрация с помощью:
или
Зарегистрироваться
Регистрация турфирмы на нашем сайте позволит вам:

Отвечать на отзывы клиентов и быть более заметным среди целевой аудитории;

Повысить позиции вашей турфимы в поисковых системах;

Внести фирму в базу сайта и получать звонки;

Регистрация в качестве официального представителя отеля позволит вам:

Увеличить количество прямых бронирований вашего отеля;

Иметь надежную обратную связь со своими клиентами;

Отвечать на отзывы от имени администрации отеля.

Забыли пароль?
Укажите свою почту и мы вышлем вам новый :)
Отправить

Сосудистые хирурги дали 4 главных совета туристам

Врачи дали путешественникам несколько советов, которые помогут сохранить свое здоровье во время поездок. Об этом пишет Travel Daily Media.

18519

Сосудистые хирурги дали 4 главных совета туристам

Представители национального академического общества сосудистых хирургов США (SVS) настаивают, что туристы во время путешествий должны уделять приоритетное внимание своему здоровью. Чтобы не подвергать себя опасности, особенно с учетом частого нахождения в местах большого скопления людей, путешественникам необходимо руководствоваться четырьмя главными правилами, — заявили врачи.

Во-первых, туристы должны регулярно мыть руки, причем не менее 15 секунд. В случаях, когда доступа к воде нет, необходимо пользоваться специальными дезинфицирующими средствами для рук и не забывать делать это перед едой или питьем, а также после прикосновения к любым поверхностям в аэропортах, на вокзалах, в самолетах и в поездах. При себе также всегда стоит держать дезинфицирующие салфетки для протирания окружающих грязных поверхностей, в том числе пряжки ремня безопасности в воздушном и наземном транспорте.

Во-вторых, врачи советуют во время путешествий пить большое количество жидкости, особенно в аэропортах и самолетах. Это необходимо, чтобы снизить риск обезвоживания. Поддержать здоровье иммунной системы помогут соки с витамином С. И не стоит забывать, что провоцирует обезвоживание как раз употребление кофе и алкоголя. Это делает путешественника практически беззащитным перед инфекциями.

Третий совет — обязательно находите время, чтобы как следует передохнуть. Врачи подчеркивают, что многие туристы не понимают, какому количеству стресса они подвергают свое тело во время поездок. Гормон стресса кортизол угнетает иммунную систему организма. Поэтому туристам настоятельно рекомендовано делать паузы в активной деятельности и находить тихих места, чтобы расслабиться и обязательно выспаться. Врачи советуют спать, по крайней мере, не менее 6 часов сутки. Они также напоминают, что люди, которые мало спят, чаще простужаются.

И заключительный совет — обязательно двигаться. По словам экспертов SVS, бездействие в течение четырех или более часов может стать причиной тромбоза глубоких вен (ТГВ). Это процесс образования сгустков крови в глубокой вене конечности или таза, из-за которого у человека отекают и начинают болеть ноги. Путешествие на большие расстояния без движения создает повышенный риск ТГВ. Американские доктора рекомендуют туристам делать короткие упражнения, такие как ходьба в течение 20 минут в терминале аэропорта и некоторые сидячие упражнения для ног и ступней, например, круговые движения лодыжками, поднимание ног и растяжка икр. Это стимулирует кровоток и уменьшает застой крови. Кроме того, путешественникам советуют носить свободную одежду, чтобы кровоток не был ограничен. TURIZM.RU

Поделиться:
Комментировать новость
Другие новости дня
Посмотреть другие статьи
В начало страницы
Эксперты
по туризму
рядом с Вами
Найти эксперта
Елена Басова
Елена Басова +7(495) 229 5288
China Travel
Бауманская
Перезвоните мне
Алена
Алена +7(929) 637 8182
Pegas Touristik ТЦ Metromoll
Верхние Лихоборы
Перезвоните мне
Ольга Мышева
Ольга Мышева +7(495) 229 5288
China Travel
Бауманская
Перезвоните мне
Виктория
Виктория +7(495) 128 9592
Coral travel Авиапарк
ЦСКА
Перезвоните мне
Валерия
Валерия +7(929) 516 0740
Anex Tour (Москва Сити)
Выставочная
Перезвоните мне
banner-dzen